Chiagröt så vansinnigt gott och galet nyttigt.

Testade att göra den omtalade chiagröten.

Bara att blanda 2 msk chiafrön tillsammans med 2 dl mandelmjölk 1 krm ekologisk vaniljpulver,mosa en halv banan el vilken frukt man gillar.

ställ i kylskåp under natten. 

På morgonen är det bara att mixa 1 dl hallon tillsammans med en halv matsked jordnötsmör och en  halv banan

Toppa med kokos.

Finns många många varianter till den chiagröt

 

Visste du att chiafrön innehåller lika mkt protein som nötkött,ungefär 20%

proteinet är också komplett,alla essentiella aminosyror finns med.100 gram chiafrön innehåller 19 gram alfa-linolensyra,omega 3-familjens moderfettsyra,vilket är åtta gånger så mycket som i lax.

Fröna är rika på antioxidanter som hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler och ska enligt forskningen kunna motverka cancer.

 

Två matskedar frön ger dig inte bara mer än dubbelt så mkt järn som finns i 100 gram spenat.

du får också i dig ordentligt med magnesium, fosfor och mangan.

Chai kan ge dig ett starkt skelett tack vare sitt höga kalciuminnehåll.

En matsked chiafrön innehåller mer kalcium än en deciliter mjölk.

Fröna innehåller fibrer som bildar en gel i tarmarna , vilket gör att näringen i maten tas upp långsammare.

 

Detta är ngt jag tänka föra in i min kost dagligen antingen som frukost eller mellis.

 

 

Vilket höstväder vi har fått ,helt galet kallt o regnet står som spön i backen.

Bara att packa ner regnkläder o stövlar till barnen imorse .

Kärleken skickade en bild från ett varmt Italien , typ 25 grader varmt ,avis nej inte alls;)