Kanske inte den godaste smoothien

Men den gick ner.

ruccola avokado spenat och sen har jag glömt bort mer av vad innehållet bestod av.

så kan det gå ibland att jag glömmer🙈

idag var jag och träffade min psykoterapeut för fjärde gången om jag minns rätt .

Jag har fått övningar hur jag ska lära mig att andas rätt.

visst låter det helt sjukt med tanke på att andas gör vi med automatik 

Men att andas rätt har jag skitsvårt att göra.

så nu ska jag öva flera flera gånger om dagen .

Jag jobbar även med mina ständiga orostankar.

Jag är så stolt att jag tog hjälp utifrån även om det var lite sent, att gå och bära på all oro ensam under en lång tid är enormt påfrestande och i mitt fall så ledde det till en medelsvår depression och utmattnigsymtom.

Men Hey jag kommer tillbaka...

Återhämtning tar tid men jag har kommit en bit på vägen och nu kan det bara bli bättre.

Jag måste börja tycka om mig själv och inte lägga skuld på mig för allt som har hänt det senaste året.